りら空間

こんにちはりら空間の『タカラ』　です。

今日はみなさんに、酸欠人間テストをやってもらいたいと思います自分の体内の酸素が足りているか検証してみましょ～！

自覚症状

☐　あくびがよく出る　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　☐　少し体を動かすと疲れる　　

☐　疲労感が抜けない　　　　　　　　　　　　　　　　　　☐　頭痛が起こりやすい
　　　　　　　　　　　　　　

☐　体力が落ちた気がする　　 　 　　 　　　　 　　 　　☐　持久力がない　　　　　　　　　 　

☐　寝つき・寝起きが悪い　　　　　　　　　　 　　　 　☐　体の末端が冷えやすい

☐　集中力がない　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　 ☐　便秘気味である　　　　　　　　　

☐　肌に弾力がなくなってきた　　　　　　　 　 　　　☐　ここ数年で体重が増えた　　

☐　ダイエットしているのに効果が上がらない　　　　☐　記憶力が低下した

☐　目が疲れやすい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☐　貧血気味

☐　動機や息切れをよく感じる　　　　　　　　　　　　　☐　よく寝たはずなのに、すぐ眠くなる

☐　なんとなく体調がよくない　　　　　　　　　　　　　　☐　肩がこる

☐　お酒が翌日に残る　　　　　　　　　　　　　　　　　　☐　ケガが治りにくい



生活習慣」

☐　実年齢より老けて見られる　　　　　　　　　　　☐　酒豪である

☐　健康である実感がない　　　　　　　　　　　　　 ☐　あまり部屋の換気をしない

☐　自然の多い場所にいる事が少ない　　　　　　☐　速効性のある薬を常用している

☐　花粉症、アレルギー患者である　　　　　　　　☐　夜、眠れない事がある

☐　運動はほとんどしない　　　　　　　　　　　　　　☐深呼吸をする事がない

☐　ハードな運動を周５日以上している